أطعمة عليك بتقليل تناولها لصحة معدتك في رمضان

0

الكثيرون منا يشكون خلال شهر رمضان من الشعور بالانتفاخ أو عسر الهضم، وغيرها من المشكلات الخاصة بالمعدة، وأحياناً ما يكون ذلك بسبب العادات الغذائية الغير صحيحة.

حيث هناك بعض الأطعمة التي يقبل الصائمين على تناولها بكثرة، وتؤدي إلى الكثير من المشاكل المتعلقة بالمعدة خاصاً، وللجهاز الهضمي عاماً، والتي لابد من التقليل من تناولها خلال شهر رمضان بقدر الإمكان، وتلك الأطعمة هي:

 الأرز والمكرونة

من الصعب الابتعاد عن تلك الوجبات، ولكن على الأقل يجب التقليل منها قدر الإمكان، لأن النشويات تزيد من الوزن، وتمثل ثقلا على المعدة.

الحلويات

من الأفضل أن يتم تناول الحلويات بكميات قليلة، تحديداً بعد الإفطار مباشرة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، مما يصيب الجهاز الهضمي بعسر الهضم.

الأطعمة الحارة

التوابل الحارة بصفة عامة لابد تجنبها تماماً طوال الشهر المبارك لأنها تجعلك عرضة للحموضة بالمعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي.

الحمضيات

الابتعاد عن الحمضيات مثل البرتقال والليمون، لأنها سوف تؤدي إلى الحموضة وأيضاً تملأ المعدة بالغازات.